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骨骼的健康生長,需要各類營養素的參與,有這樣四種營養素不可或缺,可以說是維持骨骼健康的四大護法。 (一)蛋白質:骨骼的“混凝土” 骨骼中22%的成分是蛋白質,而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質,人的骨骼才能像混凝土一樣,硬而不脆,有韌性,經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足,不僅人的新骨形成落后,還容易導致骨質疏松。 女性平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮
隨著年齡的增大,血管不可避免地會變硬變脆,失去彈性,造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發生的風險也越來越大。血管老化雖然不可逆轉,但是借助良好的飲食習慣,可以減緩血管的老化速度。下面澳思泰來分享五種對血管友好的食物。 1.玉米:玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、
經顱多普勒(TCD)是檢查腦血管疾病的重要手段之一,也是常見體檢項目之一。 對于易發生心腦血管疾病的老人,經顱多普勒檢查在體檢中不可少。此外,患有高血壓和動脈硬化者、糖尿病患者,各種心臟病患者,高血脂、肥胖、頸椎病者,血液粘度增高者,吸煙、嗜酒及有中風家族史,都要注意定期做經顱多普勒檢查。檢查所用到的設備叫做超聲經顱多普勒血流分析儀,該儀器的生產廠家比如南京科進,先后推出了KJ-2V4M、KJ-
腰酸背疼,彎腰駝背……上了年紀的人時常出現這樣的癥狀,多數人認為是腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起的。實際上,這很可能是骨質疏松癥的表現。 骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量的下降。骨微結構的破壞,造成骨脆性增加,從而容易發生骨折的全身性的疾病。 骨質疏松在早期其實并沒有明顯的癥狀,許多患者都是在不知不覺間經歷了骨量的丟失,等到出現疼痛、發現身高縮短,甚至骨折后再去查骨密度,骨量丟失往往已
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