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  • 東莞洪梅瑜伽學(xué)校|分析瑜伽減肥的誤區(qū)

    據(jù)悉,減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,且瑜伽對(duì)身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減少受傷的幾率,較能讓你減輕壓力,放松心情,充滿自信,下面東莞洪梅瑜伽學(xué)校給大家講解下。 誤區(qū)一.只有身體柔軟的人才適合練習(xí) 練習(xí)瑜伽是可以讓身體變得較加柔軟,但并不是只有身體柔軟的人才合適練習(xí)瑜伽,在練習(xí)瑜伽的時(shí)候只需要講求適度即可,并不需要追求動(dòng)作的幅度和難度的大小。 誤區(qū)二.瑜伽只適合于女性 瑜伽雖然在女性群體

  • 東莞洪梅零基礎(chǔ)瑜伽教練班教你如何平坦小腹,練就翹臀

    下面東莞洪梅零基礎(chǔ)瑜伽教練班教大家練習(xí)瑜伽,怎么樣才能平坦小腹,打造美麗的翹臀,希望下述內(nèi)容可以幫到你們。 1.穩(wěn)定整個(gè)**肌群 2.鍛煉臀肌和豎脊肌 3.鍛煉臀中肌 4.鍛煉腹外斜肌 5.鍛煉豎脊肌、多裂肌、臀肌 6.鍛煉髖屈肌和腹直肌 7.鍛煉腹橫肌 菲雅瑜伽石碣校區(qū)/石龍校區(qū) 中國瑜伽教練考試評(píng)定機(jī)構(gòu)東莞總部 菲雅**東方舞學(xué)院 菲雅瑜伽線上課程直播中心 菲雅瑜伽**品牌 菲雅瑜伽石碣**

  • 東莞東城瑜伽學(xué)校研究瑜伽練習(xí)者的飲食要注意什么事項(xiàng)?

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  • 東莞洪梅瑜伽培訓(xùn)|為什么練完瑜伽后肩膀很緊?

    為什么在練習(xí)完瑜伽之后會(huì)覺得肩膀很緊?下面東莞洪梅瑜伽培訓(xùn)給大家分析分析下,希望下述內(nèi)容可以幫到大家。 為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢?因平時(shí)大部分人都有聳肩的問題,比如**次做下犬式等,當(dāng)你在體式中聳肩,做完肩膀肯定較緊了。 對(duì)此在練習(xí)的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)肩膀往后往下沉,在下犬式,肩膀遠(yuǎn)離耳朵。放松肩膀,可以嘗試轉(zhuǎn)動(dòng)大手臂向外,讓肩膀往后往下。創(chuàng)造肩膀的空間,保持正確的位置。 菲雅瑜伽石碣校區(qū)/石龍校區(qū) 中國瑜

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