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時(shí)間：2020-03-08作者：東莞市榮健公共設(shè)施工程有限公司瀏覽：128

東莞市榮健公共設(shè)施工程有限公司專注于室外健身器材,戶外兒童滑梯,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地施工,籃球架,臺(tái)球桌等

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  榮健室外體育器材三人轉(zhuǎn)腰器產(chǎn)品說(shuō)明 三人轉(zhuǎn)腰器因其運(yùn)動(dòng)幅度適中，是不少老年人比較喜歡的一種室外體育器材，榮健三人轉(zhuǎn)腰器的主要功能是：主要煅煉腰部，增強(qiáng)腰部的靈活性和韌性。 鍛煉方法：雙腳站立于踏板上，進(jìn)行扭腰回旋運(yùn)動(dòng) 注意事項(xiàng)：雙手應(yīng)抓緊扶手，扭轉(zhuǎn)幅度不宜過(guò)大。 器材維護(hù)：1.定期檢查室外體育器材與地面是否有松動(dòng)，如果是拉爆螺絲固定的，要檢查螺絲是否生銹，螺母是否有松動(dòng)現(xiàn)象，否則要立即更換，如果

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  榮健體育資訊：血壓高的人群使用安裝室外健身器材時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題 安裝室外健身器材在這個(gè)時(shí)代已是到處可見(jiàn)。小區(qū)、公園等不少場(chǎng)合都有配置安裝室外健身器材，面對(duì)種類繁多的各種安裝室外健身器材，我們又應(yīng)該怎樣選擇適合自己的呢？特別是血壓高的人群，又要注意哪些方面，榮健體育為你詳細(xì)解答一下： **，要?jiǎng)幼骶徛⒐?jié)奏均勻，一般選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為心率在120次/分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，每次60分鐘，每周3~5次；切忌選用

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  榮健體育教你巧用醫(yī)院室外健身器材之牽拉篇（二） 上一篇講到了利用較常見(jiàn)的醫(yī)院室外健身器材進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松肌肉的方法，不知大家有沒(méi)有按照我們的方法試一下呢？現(xiàn)在我們繼續(xù)上篇的內(nèi)容續(xù)往下講 3股四頭肌（大腿前側(cè)） 身體背向橫桿，將牽拉腿的腳背放在杠桿上，雙手抓住杠桿并保持身體正直穩(wěn)定，將身體緩慢向后靠近橫桿，當(dāng)大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。 4 臀部 選擇適合高度的橫桿（很重要

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